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¿Cómo ser fitness después de ser mamá?
Eres de esas mamás que se preguntan, ¿cómo puedo lograr un equilibrio entre ser mamá y seguir con mis rutinas fitness? Sabemos que mantener un estilo de vida activo resulta...
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¿Ejercicio en mujeres embarazadas?
El embarazo es un período crucial en la vida de una mujer, caracterizado por una serie de cambios físicos y emocionales. En las últimas décadas, ha habido un cambio significativo...
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Mitos y realidades sobre la creatina
La creatina es una sustancia natural producida por el cuerpo humano. También se encuentra en alimentos como las carnes rojas y los mariscos. Esta desempeña un papel importante en la...
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3 Rutinas de Cardio para Mejorar tu Resistencia
La resistencia, en el contexto fitness, se refiere a la capacidad del cuerpo para realizar actividad física durante periodos prolongados sin fatigarse fácilmente. Puede dividirse en dos tipos: 1. Resistencia...
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Beneficios psicológicos de hacer ejercicio
Más allá de los efectos físicos visibles, como la pérdida de peso o el aumento de la resistencia, el ejercicio tiene un poder transformador sobre nuestra salud mental y emocional....
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10 Tips para una planificación semanal en el gym
El camino hacia una vida más saludable y en forma inicia con la consistencia en tu rutina de entrenamiento. La clave para mantener esa consistencia radica en una buena planeación....
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