¿Temporada de lluvias? Puedes hacer estas rutinas sin salir de tu casa. La temporada de huracanes aun no termina y en diversas ciudades del País está lloviendo, este clima en ocasiones impide que podamos salir de casa, sin embargo no es un impedimento para hacer ejercicio...
Tomar agua el secreto de la felicidad Sabías que el agua es una fuente de energía y un recurso esencial para la vida, pero sobre todo para la vida humana, ya que nuestro cuerpo está compuesto aproximadamente de un 50% a un 75% de agua, de...
5 desayunos ricos en proteína Si estás buscando maneras de mejorar tu rendimiento en el gimnasio y alcanzar tus objetivos físicos, la proteína es esencial. Un desayuno rico en proteína no solo te ayuda a mantenerte saciado durante...
¿Qué es el cortisol y cómo reducir sus niveles? El cortisol, también conocido como la "hormona del estrés", juega un papel crucial en nuestra capacidad de manejar situaciones desafiantes. Producido por las glándulas suprarrenales, su función princi...
¿Qué comer después de hacer ejercicio? El momento posterioral ejercicio es crucial para la recuperación y el desarrollo muscular . Lo que comes después de entrenar no solo afecta tu rendimiento, sino también la eficiencia con la que tu cue...
La guía definitiva para tu primera rutina en el gym Comenzar en el gimnasio puede parecerun desafío grandísimo, pero con la preparación adecuada y la actitud correcta, tu primera experiencia puede ser el inicio de una transformación increíble . Esta gu...
¿Cómo el ejercicio te puede ayudar a sanar una ruptura amorosa? Las rupturas amorosas son una de las experiencias más difíciles a las que podemos enfrentarnos. La mezcla de emociones, la pérdida y el proceso de aceptación pueden sentirse abrumadores. Sin embargo, ...
¿Por qué no puedo subir o bajar de peso fácilmente? ¿Alguna vez te has preguntado por qué a pesar de tus esfuerzos, no lograr ajustar tu composición corporal fácilmente? Hablamos de “ composición corporal ” ya que el término "peso" incluye tanto grasa ...
¿Cómo encontrar un equilibrio entre la vida personal, laboral y fitness? En la búsqueda constante de bienestar, lograr un equilibrio en diferentes aspectos de la vida puede parecer un desafío monumental. A menudo, nos encontramos atrapados en una rutina agitada y sobresatu...
5 Pasos para reiniciar tu rutina gymgirl Todas hemos estado ahí,en el momento donde estamos pensando cómo hemos podido dejar pasar el tiempo. Y es que bueno… la vida se pone ocupada, las vacaciones se extienden y, antes de que te des cuenta,...
¿Cómo decirle adiós a las inseguridades este verano? E scribireste artículo ha sido uno de los desafíos más grandes que he enfrentado, ya que me he identificado con cada parte. Esta vez quiero pedirte que hagamos un ejercicio donde juntos reconozcamos e...
10 Esenciales de tus Rutinas de Ejercicio para un Verano Perfecto El verano es la estación perfecta para disfrutar del aire libre y mantenerse activo. Ya sea que estés de vacaciones en la playa, explorando nuevos senderos, o simplemente disfrutando de tu jardín, aqu...